消脂瘦身︱健康醫起聊 ▶

相信很多人過了25歲之後，漸漸發現身體減重甩肉的速度，總是比不上增肉的速度…到底為什麼隨著年齡增長，我們就會開始變胖，肚子上面一圈圈的肉開始越長越多、 變得好難瘦下來呢？你知道這可能跟荷爾蒙失調有關係嗎？今天就由高敏敏營養師來解說，告訴大家如何穩定荷爾蒙、讓肚子的肉甩出去吧！
#高敏敏營養師 #抗發炎 #瘦小腹
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想瘦身更健康就吃減醣飲食，但減醣飲食不能亂減，小心減錯反而越減越胖！到底該怎麼減才對？營養師教大家5個必懂的正確減醣飲食祕訣，趕快把這5招學起來，外食族也能減醣輕鬆瘦喔！
#減糖飲食 #減醣飲食 #低碳飲食
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減醣飲食是什麼？不吃澱粉就能瘦嗎？常聽別人說少吃油就會變瘦、減醣不可以喝拿鐵是真的嗎？嘗試了減醣一陣子…為什麼卻越減越胖…到底減醣怎麼吃才對呀！減醣新手們看過來，今天就讓高敏敏營養師，帶大家破解減醣的那些迷思吧！
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中醫認為肥胖的主因起源於痰濕，也就是濕氣堆積過多讓水腫、肥胖、疾病找上你，這就是西醫講的代謝力變差了。濕氣排不出去是因為脾胃功能運化不良，這次由林姸余中醫師來傳授3招排濕祕訣，教我們養好脾胃、去除體內多餘的濕氣！
#濕氣是什麼 #排濕瘦身 #祛濕瘦身
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想要消水腫、瘦身減重嗎？其實女生可以善用每月都會來訪的好朋友，就是生理期來調養，利用月經前中後的3階段來正確保養，就能穩定荷爾蒙、平衡內分泌系統，減少婦科疾病，甚至有助於消水腫與瘦身減肥唷！
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臉部肥胖有很多種原因，第一個是代謝的問題造成水腫，第二個就是因為飲食因素造成的脂肪堆積，有些是真正的肥肉，有些則是過度使用的咀嚼肌，會讓臉看起來比較方、臉形不好看。其實大家在意的臉部水腫、暗沉、皺紋、肥胖……透過居家簡易穴位按摩來保養也有助改善！趕快讓林姸余中醫師來告訴我們，如何運用中醫穴位瘦小臉＋除皺美顏！
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脂肪轉譯成中醫的語言就叫痰濕，脾胃它在我們整個人的臟腑裡面是負責運化水穀，意思就是把我們吃進去的東西消化吸收，若是脾胃功能不佳、痰濕排不出去就變成脂肪！到底肚子上面那圈肥油為什麼這麼難瘦？讓林姸余中醫師來告訴我們，如何消脂袪濕瘦肚子！
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